乳酸菌 食べ物

乳酸菌を福も食べ物は、発酵食品ですね。

ヨーグルトに代表されるように、乳酸菌を増殖さてつくる食べものです。

漬け物や味噌などは健康効果がいろいろ確認されています。
≠ﾅきれば食事の中から摂りつつ、サポート的にサプリを利用するのがいいでしょうね。