乳酸菌を福も食べ物は、発酵食品ですね。

ヨーグルトに代表されるように、乳酸菌を増殖さてつくる食べものです。

 

漬け物や味噌などは健康効果がいろいろ確認されています。
​できれば食事の中から摂りつつ、サポート的にサプリを利用するのがいいでしょうね。

 

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