乳酸菌 ヨーグルト

乳酸菌といえばヨーグルト。
免疫力アップはもちろん、カーン商などのアレルギーにも影響がある！なんてSNSでもよくききます。

腸内環境を良くするなら、おいしくちゃっかり健康をてにいれたりして。

ただ２週間くらいは効果を実感するには時間がかかる。なんていいますよね。
そう考えると、自宅で自粛している時なら生活のリズムが一定なので効果を実感できるかも？